|
|
|
|
|
Зависимость от еды
Еда – это очень приятное наслаждение, к которому быстро привыкаешь и имеешь незаметную зависимость. По статистики, женщинам намного больше не нравится свое тело, чем мужчинам. Эта тенденция заметно повысилась за последних несколько лет. Мы хотим убедить тебя в том, что идеальный вес – это тот вес, с которым ты чувствуешь себя комфортно и с удовольствием идешь по жизни. Но, если тебе все же мешает лишний вес, попробуй изменить
... читать дальше
|
|
|
|
Клетчатка для стройной фигуры
Во-первых, клетчатка «принимает на себя» часть вредных жирных кислот, препятствуя их усвоению. Во-вторых, разбухает в желудке и естественным образом создает ощущение сытости. В-третьих, содержит минимум калорий! Снижение веса происходит физиологично, и при этом ты получаешь большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, клетчатка
... читать дальше
|
|
|
|
Плоский живот
Как известно результат плоского живота и тонкой талии – пресс. Для этого необходимо делать простой комплекс упражнений каждый день. Но не надо выполнять все и сразу, разбей количество наклонов на целый день. Качай пресс каждое утро – 3-4 подхода по 20 раз, и вечером также. Также, выполняй наклоны в стороны с гантелями (1-1,5 кг). Но если ты не сможешь сразу делать так много, тогда постепенно прибавляй по несколько
... читать дальше
|
|
|
|
Полезны ли быстрые диеты ?
Большинство врачей считают, что все диеты могут становить большую опасность для организма, кроме медицинских. Если ты хочешь похудеть, делай это постепенно. Поскольку быстрая диета плохо влияет на обмен веществ, волосы, кожу, ускоряет старение клеток. Это стресс для твоего тела и всего организма. А длительные диеты с ограниченным рационом питания грозит появлением множеству
... читать дальше
|
|
|
|
Сладкая диета
Интересно, почему же наш организм так требует сладкое? Врачи утверждают, что совсем исключать сладкое из своего рациона питание просто не припустимо, даже если ты придерживаешься диеты или просто здорового образа питания. Потому, что оно вырабатывает вещество сиротинин, которое отвечает за твое эмоциональное и психологическое состояние. Кроме этого в сладостях очень много разных витаминов и минеральных веществ.
... читать дальше
|
|
|
|
Упражнение со скакалкой
Хочешь в рекордно короткие строки укрепить все мышцы? Попробуй этот фитнес-комплекс. Возьми в руки скакалку и подними ее вверх. Сделай наклон сначала в одну сторону, затем – в другую. Выполни 3 подхода по 20-25 раз в каждую сторону. В течении 5 минут выполняй
... читать дальше
|
- 1 -
|
|